Овощная диета
Овощня диета иделально подходит гринписовцам и другим людям, желающим похудеть . Название у диеты,собственно, уже все о ней сказало .
Да,как вы и подумали , овощная диета предписывает употре..лять одни только овощи и зелень и фрукты . Можно есть все, абсолютно все, что вы увидели бы в мультфильме Чипполино , помните такой? Все, в том числе и сестриц-вишенок. А именно: помидор, огурец, перец, салат, кабачок и тыкву ,лук, морковь , картошку, петрушку .
Все эти овощи можно есть ровно 1,5 кг ежедневно. Сеъедаются они в любом виде – хоть жареном, хоть пареном . Употребляется за 5-6 приемов пищи.
Собственно, каждый вегетарианец сидит на этой диете с тех пор, как стал вегетарианцем . Диета хороша для людей, которые обожают салаты . В данном случае не возбраняется добавлять сметану и майонез. В очень разумных количествах.
Можно также есть и фрукты . Причем только в свежем виде , и не стесняясь . Особенно хороши зеленые яблоки – их можно есть по два в день.
Овощная диета приветствует также хлопья – и овсяные, и кукурузные , 1 раз в 2-3 дня .
Хлеб – пару кусочков в день, толщиной 1 см .
Овощная диета не обидит также и тех, кто любит молоко и другие продукты, похожие на молоко :
Допускается НЕЖИРНЫЕ ( и несладкие ) :
- молоко
- кефир
- йогурт
- творог
- сметана
200 грамм в день ( этих продуктов ).
Человек не может жить без воды . Во время овощной диеты, если вы – человек , то вам можно :
- чай
- зеленый чай
- воду
БЕЗ САХАРА, разумеется.
«И… сколько все это будет продолжаться… ?» - спросите вы . А продолжать овощную диету можно сколько угодно, хоть до пенсии. Пока не похудеете. Рекомендуемый срок – 31 день , дальше могут начаться проблемы со здоровьем .
В качестве вознаграждения за эти мучения вы избавляетесь от 3х или 6 кг за раз. Повторять диету можно ежегодно .
Самый удобный период для диеты – осень ,когда все крестьяне собрали обильный урожай свежих овощей и фруктов, и они стоят недорого, и качество у них – самое высокое . Одноак не вздумайте откладывать овощную диету до осени. Если сейчас зима или весна , то все равно начинайте диету, несмотря ни на что .
Особенность этой диеты состоит в том, что человечий организм вдоволь насыщается и витаминами, и микроэлементами, и минералами, плюс клетчаткой . Однако основной эффект происходит за счет снижения количества белков ,жиров и углеводов в вашем рационе . Попросту нечему становится превращаться в жир . Но того количества углеводов и белков , которые вы получаете во время овощной диеты, вполне хватает вашему телу для нормального функционирования .
Диета относится к низкокалорийным диетам .
Вот пара рецептов для овощной диеты .
Рецепт для овощной диеты 1.
Винегрет.
Для тех, кто «в танке» , и до сих пор не знает ,как его готовить, даю рецепт :
100 грамм сырой свеклы и 100 грамм вареной свеклы трем на терке, либо нарезать кубиками.
То же самое делаем со 100 грамм сырой моркови. Туда же кладем 2 столовой ложки зеленого горошка, крошим стручки лука : 60 грамм .
Мелко нарезаем соленые огурцы, мелко крошим чеснок. Или измельчаем этот чеснок, соответственно, через чесночницу . Добавляем все это в общий котел .
И туда же добавляем 1 столовую ложку сока или уксуса .
Рецепт - овощная диета 2.
Рецепт для всех : Берем капусту белую, ее нарезаем либо крошим,затем заливаем кипятком и держим пару минут . Воду сливаем, капусту немного выжать, чуток подсаливаем, плюс добавляем подсолнечного масла немного, сахар слегка. Все,готово .